Attention aux solutions miracles avant le maillot de bain, pensez long terme! à Paris 16

Après ce mois de Juin où les 4 saisons se sont enchainées, ça y est! L'été s'installe!

Objectif maillot de bain

Super vous êtes motivé(e) pour perdre quelques kilos qui vous embêtent depuis un moment, mais attention, faire n'importe quoi (déséquilibre alimentaire, hyperprotéiné, poudre, substituts...) peut certes entrainer une superbe perte de poids mais uniquement au niveau quantitatif, pas qualitatif! 

Attention à l'effet yoyo

Les bonnes résolutions c'est top, mais il faut qu'elles tiennent... un régime trop contraignant, frustrant, qui ne vous correspond pas va entrainer une perte de poids au départ puis ce qu'on appelle l'effet yoyo. Vous voyiez votre collègue qui saute des repas, mange des choses étranges, qui vous a fièrement annoncé une perte de 12kilos après Noël en moins de 2mois? et qui aujourd'hui est dégouté d'avoir repris tout repris et plus encore..? Et bien c'est ce qu'on appelle l'effet yoyo. On perd du muscle et on reprend de la graisse... Comme l'organisme a perdu de la masse musculaire avec un régime trop drastique il brûle moins de calories donc stocke beaucoup plus facilement... Sans parler de la guerre hormonale qui se passe dans un corps mis à rude épreuve!

Perdre du poids durablement

L'organisme ne peut pas perdre plus d'une centaine de grammes de graisse par jour (sauf changement radical d'hygiène de vie/activité physique/sommeil/stress/... et encore) attention donc aux "régimes miracles" qui vous promettent une perte de plus de 2kilos par semaine! Vous vous lancez dans une perte musculaire, niveau santé et tonicité aucun intérêt bien au contraire...

Perdre mieux du poids

Je vous conseille donc de rencontrer un(e) professionnel de santé diplômé (diététicienne nutritionniste ou médecin nutritionniste) pour vous aider à trouver ou retrouver un bon équilibre alimentaire.

Je peux vous aider à gérer votre quotidien comme les sorties et vous conseiller pour votre organisation! L'idée est de trouver un moyen SAIN de vous faire perdre vos kilos de manière intelligente et durable. Une alimentation qui vous PLAIT, qui ne vous FRUSTRE PAS, qui est REALISTE en fonction de votre rythme de vie et de vos goûts ET qui vous fasse perdre vos graisses malvenues tout en préservant un maximum votre masse musculaire (car c'est elle qui brûle les calories, qui vous permet d'être en forme et tonique! Perdre 10kilos si on devient tout mou et fatigué pas terrible non?)

Vous avez des questions? Souhaitez vous renseigner? Vous pouvez m'appeler au 06 77 77 33 33, me contacter par mail camille@thine.com ou prendre directement RDV sur Doctolib

Camille Thine votre diététicienne nutritionniste et addictologue dans Paris 16e